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原っちの「鼻呼吸で、呼吸するための筋肉を鍛えよう!」

発行日: 2018.03.10  ボイストレーニング 音楽

ふだん無意識で行っている呼吸には、
口で行う口呼吸と、鼻で行う鼻呼吸があります。

口呼吸の人は、呼吸が浅くなりやすく、

呼吸するのに必要な筋肉が鍛えられていなかったり、
(呼吸するのに必要な筋肉の)筋力の低下が起きていることがあります。

呼吸は意識して行うと、多くの筋肉が使われるため、

口呼吸をしている人は、意識して鼻呼吸を行ってみましょう。

鼻呼吸を行うだけで、呼吸が深くなり、
呼吸するときに使う筋肉を刺激することができますよ。

歩いているときや、テレビを見ているときなど、

日常生活の中でふと気づいたときに、
鼻呼吸を意識してみましょう。

鼻呼吸による深呼吸を意識することで、
呼吸するのに必要な筋肉を鍛えることができますよ~♪