高音の発声をスムーズにするトレーニングや、
リズムの取り方、声と脳との関係など、
アイズが発行しているメールマガジンの記事を、
分類別に整理して、使いやすくまとめました。
ドンドン活用してくださいね!

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亜紀ちゃんの「腹斜筋を鍛えよう!」

発行日: 2015.09.30  ボイストレーニング 音楽

こんにちは!
名駅校の月東です。

今日のテーマは腹斜筋を鍛えよう!です。

皆さんの声の悩みは
それぞれ違うと思いますが、

声の悩みは、
呼吸に着眼すればほとんど解決できます。

皆さんはレッスンで、
腹式呼吸を習ってますよね?

腹式が出来るようになったら、
次は支えの力を付けていきましょう!

支えは、
吸った息を節約しながら使う力です。

横隔膜をコントロールする力ですが、
安定して使うために、
腹直筋・腹斜筋・背筋の
適度なサポートが大切です。

日常生活であまり使わない腹筋を鍛える事で、
皆さんの声が格段に良くなるってご存知でしたか?

では早速、
腹斜筋のトレーニング方法です!

オススメなのは足上げ腹筋です。

足を下ろし地面すれすれの所でキープします。
これを1日10回くらいやるといいです。

慣れてきたら、
2-3分程度の曲を歌いながら行うと更にいいですよ!

だいぶキツイですが...
やってみて下さいね!